po kolei

[...] kwestia, bo przecież twaróg czy kazeina też trawi się nawet 8godzin, a pewnie kiedy mamy sporo treści pokarmowej + tłuszcze + błonnik to pewnie zalega jeszcze dużej. Ja z kolei i na masie i na redukcja jadałem po 700-1000g(w sumie) twarogów, jogurtu naturalnego i szybko odczuwałem głód, redukowałem bez problemu, metabolizm pędził, a smalec [...]

[...] wszelkich stawów, jeśli obudujemy go mięśniami, wierz mi że zapomnisz co to ból. Ja nie mam łękotki w prawym kolanie. Zero bólu od 5 lat, nawet przy siadach na 180-200kg, z kolei bóle mam lewego, ale to przez naderwany niezaleczony przyczep :-P Każdy specjalista z prawdziwego zdarzenia czy też rehabilitant/fizjoterapeuta powie że przy urazach [...]

Rocco ja z kolei aakg nie czuje, dopiero w mega dawkach. Agmatyne lepiej, ale na takiej ilości cardio jaką Ty teraz masz to pompe czułem jedynie kiedy po dużej ilosci warzyw szedłem do wc %-) Kolano ostatnio lepiej więc wkładam klamotu, bo to bodziec który zawsze działa. Oczywiście nie psując techniki, nie mniej zawsze zalecam w podstawowych [...]

[...] i nawet jeden sedzia widzą mnie kilka tyg po zawodach w czasach gdy startowałem w ifbb, z waga o 16kg większą był w szoku i stwierdził wyglądam lepiej niz na scenie. Z kolei do +100kg jeszcze nieco brakuje bo 185cm i 103kg na scenie to troche malo przy 112kg Lukiego czy Emila ;-) Z kolei w innych \fedracjach jest podział optyczny, wzrostowy [...]

[...] rywalizacji raz jeszcze, bo zaraz skręciła w boczna uliczkę. A szansa może by i była, bo trasa pod wiatr, więc prawdopodobieństwo,że babcia opadnie z sił istniało, a z kolei ja rozkręcam się biegowo dopiero po 5-6 km. Miska Nieliczone - pomidory, papryka, cebula, cukinia, roszponka, ogórek. [...]

[...] tak żeby chociaż potrzymać i poczuć ciężar. Kolega zły bo twierdzi, ze się nie testuje maxów co trening, a ja wiem, ze muszę ileś razy to 47.5kg poczuć żeby oswoić. On z kolei - że jak już raz wycisnęłam to oswojone, że teraz po prostu zmęczenie i przemęczenie materiału. Łopatki puszczały, tam podczas masazu sa jakieś stany zapalne, troche [...]

[...] Wejście zajęło nam 1h 45 min. Na górze w schronisku zjedliśmy przygotowany wcześniej posiłek, kupiliśmy do kolekcji magnes na lodówkę i rozpoczęliśmy drogę powrotną. Ona z kolei trwała już zdecydowanie krócej - 1 h. Mimo ogólnego zmęczenia niedzielne popołudnie zaliczam do baaaaaardzo udanych - lepsze to niż siedzenie przed TV czy kompem. [...]

[...] 60 g tuńczyk, 1 całe jajo – 35 g białko, 20 g żółtko + warzywa 5. 30 g wafle kukurydziane extra cienkie, 25 g whey classic 100%, 5 g kakao, 20 g migdały TRENING: Dziś z kolei miałam ochotę na trening barków i bicepsa więc wskoczył właśnie taki zestaw. Dodatkowo kilka serii na brzuch. Planu treningowego ustalonego nie mam tak jak to było do [...]

[...] niż w Polsce, tj. tolerancja sędziów na odstępstwa od reguł wyciskania jest większa. Trudno jest jednocześnie wywołać formę na zawody we wszystkich trzech bojach. Z kolei na samych zawodach też szacuje się ile zrobi zawodnik, a ile mogą zrobić jego konkurenci. Nie ryzykuje się niepewnych podejść. Dlatego zalicza się pewne podejścia, [...]

[...] zdrowotnej pocytuję artykuł z tłustegożycia z dodatkiem swoich komentarzy: Podniesienie kalorii poprzez białko i tłuszcz nie przynosi efektów, dieta bogata w węglowodany z kolei daje stopniowy wzrost T3. W przypadku tarczycy nie mówimy o optymalnej podaży rzędu 150 gram, tylko raczej bardziej o przedziale 200-300 gram. I wszystkim osobom z [...]

[...] hormonalna. U endomorfików hormonem dominującym jest insulina - hormon wybitnie anaboliczny ale i w największym stopniu sprzyjający odkładaniu tłuszczu. Mezomorficy z kolei posiadają najwyższy poziom testosteronu i/lub hormonu wzrostu - obu wybitnie anabolicznych i nie sprzyjających otłuszczaniu. Nasz biedny ektomorfik musi niestety żyć z [...]

[...] bo wciąż doskonale pamiętam ten ból stawów, który potrafił mnie zbudzić w środku nocy. Gdy leżę na plecach mam też kości miednicy i żebra; jak stoję to nie mam |-) Z kolei jak poruszam kciukami to tam gdzie miałam opuchnięte buły, teraz pojawiają się nieśmiało małe dziurki na tabakę \-) Za niewymierną, acz ogromną korzyść, a [...]

[...] metmorfiną przy saa żeby trzymać cukier w ryzach i profilaktycznie. Insulina nie ma żadnego działania anabolicznego sama w sobie jeśli piszesz że wpływa na mtor, które to z kolei ma działanie anaboliczne to insulina ma działanie pośrednio anaboliczne nie bezpośrednio. Bezpośrednio ma działanie antykataboliczne co też jest ważne. I tu jak się [...]

[...] tego dłużej brac nawet w małej dawce. Probobowalem i apetyt nie do ogarnięcia był. Z regeneracj też jakiegoś wow nie było jakby można się spodziewać u mnie akurat Ja z kolei mam inne odczucia po MK z AC, mianowicie nie mam zwiekszonego apetytu, wlasnie apetytu mi totalnie brak jak i przed braniem tego środka, jedynie czasem czuje sie tak [...]

Mi Po radzie nic nie leciało. Z kolei po masterze jak przejechałem ręką to pełno malutkich włosków jak po fryzjerze

[...] 200*2powt 220*2- bez asekuracji nawet 240 wydaje mi sie za ciezkie na poczatek cyklu poza tym w siadzie mam male roznice pomiedzy 8 powt a 2 powt, rzedu 10-15% ... 220 z kolei wydaje sie za latwe, a moze raczej mam za duzo wytrzymalosci na ten ciezar na 2 powt wiec nastepnym razem chyba sie zdecyduje na 3 powt zamiast 2 uda dobrze poczułem , [...]

Soga dalem! Nie sadzilem ze istnieje jakis zakaz odkopywania postow! pinecone85 powinien z kolei zaznaczyc jasno o co mu chodzi, moze nie lubi basa albo tkliwych historyjek! A dla mnie jego styl pasuje najbardziej.. po to jest wyszukiwarka. A moderator moze zamykac tematy!

[...] MS na ok 100 pytan. Pytania podobne jak na ms tyle ze nie na kompie ale na kartkach. Następnie testy ravena - sprawdzają przez to logiczne myslenie i spostrzegawczość, z kolei ciągi liczb na rozwiązanie których masz podajże 3 min (tak jak kolega powyżej napisał) - sprawdzają jak pod presją czasu pracujesz (dokładność). Proponuje w tym zadaniu [...]

[...] góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę ołkej znalazłem robićpo kolei jak jest tutaj ?? czy zrobić jak w ACT ??

[...] jakieś rozpietki. Problem polega na tym, że robiąc np. klatke zawsze na początku, pozostałe grupy które robione są później bym nie przetrenował tak dobrze jak klaty. Z kolei mogłoby się okazać, że robiąc np. tą klate zawsze na początku treningu zajechałem ją po paru tygodniach i znów nie ma progresu. Szukam po prostu maksymalnej [...]